Regimul american

* Se tine 5 zile.
* Se slabeste intre 3 si 5 kg.

ORA 06:00
- 1 ceai de plante neindulcit

ORA 08:00
- 1 cafea (fara zahar)

ORA 10:00
- 1 triunghi de branza topita

ORA 12:00
- 150 g carne slaba fiarta

ORA 14:00
- 250 g branza de vaci dietetica

ORA 16:00
- 2 pahare suc de rosii

ORA 18:00
- 1 ou fiert tar

ORA 20:00
- 1 iaurt dietetic

ORA 22:00
- 1 mar.

Regimul expres

Este recomandat a fi tinut atunci, cand, dupa un exces alimentar de cateva zile constatati ca vi s-a ingrosat talia.
Se tine 1 zi sau 2 zile.
In cazul in care nu a-ti revenit la dimensiunile dorite, mai tineti regimul o zi.

ZILNIC:

- 4 mere
- 150g carne slaba fiarta
- 1 lamaie
- 3 felii de paine prajita.

Regimul elvetian

Dieta echilibrata, care tinuta cu strictete, permite pierderea a 5 kg in 2 saptamani.
Se recomanda a fi tinuta vara si toamna.
Cina nu trebuie luata mai tarziu de ora 19:00.
Se aleg alimentele ce se vor manca la fiecare masa.

ZILNIC :

- 200 - 300g carne fiarta de vita sau peste
- 2 oua
- 2 pahare lapte batut
- 50g paine negra (1 felie)
- legume si fructe crude (exclus perele si prunele), la o masa
- 50g branza de vaci.

UNGHII SANATOASE SI REZISTENTE

Pentru a avea unghii sanatoase, rezistente si frumoase :

1. Introduceti-va unghiile zilnic, timp de 5 minute, in ulei caldut.

2. Daca vi s-au ingalbenit, frecati-le cu otet din vin alb sau cu zeama de lamaie.

DIETA ANTICELULITICA

REGULI DE AUR

1. Beti multa apa :
- circa 2 litri zilnic
- ar fi ideal sa beti un pahar inainte de a va culca, pentru a dilua acidul uric din organism si unul dimineata, in care adaugati putina zeama de lamaie, pentru a inlatura senzatia de oboseala.
- nu uitati sucul de sfecla si telina (amestecat cu suc de morcovi).

2. Renuntati la dulciuri!

3. Evitati sarea, intrucat retine apa in tesuturi!

4. Consumati cat mai multe legume!
- telina
- castraveti
- cartofi (fierti)
- salata verde
- dovlecei
- ceapa
- sparranghel
- fasole verde
- ardei gras
- ciuperci.

5. Eliminati din dieta zilnica alimentele sarate!
- pastele si carnea afumata sau conservate
- branza
- legumele conservate
- untul.

6. Carnea si pestele pregatiti-le la gratar!
- daca le prajiti in tigaie folositi foarte putin ulei si presarati-le cu verdeturi.

7. Mancati relaxate!
- fara sa va grabiti
- pe cat posibil la aceiasi ora.

CUM PUTEM INVINGE CELULITA!!!

1. Beti ceaiuri depurative!

2. Masati zonele afectate de celulita, timp de 5-10 minute cu crema sau gel aniticelulitic.

3. Faceti gimnastica. Cele mai eficiente sunt genoflexiunile (din pozitia stand departat) si ''bicicleta''.

4. Mergeti la sauna o data sau de 2 ori pe saptamana.

REGULILE DE BAZA ALE UNEI DIETE!!!

* Mancati la ore fixe, fara '' supliment'' intre mese.
* Nu mancati in fata televizorului si nici cu o revista sau ziar in fata.
* Nu mancati repede si mestecati bine alimentele.
* E preferabil sa mancati de 4 ori pe zi o cantitate mai mica de alimente, decat o data sau de doua ori o cantitate mai mare.
* Cina nu trebuie servita mai tarziu de ora 19:00.

DIETA CLAUDIEI SCHIFFER

Micul dejun:
- fructe proaspete (preferabil capsune, kiwi, mere, mure)
- suc de portocale
- ceai
- 1 pahar cu apa.

Pranz :
- piept de pui cu o salata alaturi
- 1 ou tare
- apa minerala.

Cina:
- legume fierte.

DIETA LUI HILLARI CLINTON

Micul dejun:
- 2 oua fierte
- 1 felie de grapefruit.

Pranz:
- 1 cana cu supa de pui
- 1 bucata de friptura de pui la gratar cu garnitura de fasole verde
- 2 pahare suc de rosii.

Cina:
- salata de legume sau fructe
- 3 cartofi fierti cu piper
- 1cana cu lapte dulce, degresat.

DIETA MADONNEI

Micul dejun:
- 2 oua
- 1 cana suc de ceapa
- 2 felii pepene galben sau 3 rondele de ananas din compot.

Pranz:
- 1 portie salata de cartofi cu o lingurita de ulei de masline
- 1 bucatica carne fiarta ( vita sau pasare)
- 1 portie salata de varza.

Cina:
- 1 portie salata de cruditati
- 2 cartofi copti
- 1 cana suc de lamaie neindulcit.