REGULI DE AUR
1. Beti multa apa :
- circa 2 litri zilnic
- ar fi ideal sa beti un pahar inainte de a va culca, pentru a dilua acidul uric din organism si unul dimineata, in care adaugati putina zeama de lamaie, pentru a inlatura senzatia de oboseala.
- nu uitati sucul de sfecla si telina (amestecat cu suc de morcovi).
2. Renuntati la dulciuri!
3. Evitati sarea, intrucat retine apa in tesuturi!
4. Consumati cat mai multe legume!
- telina
- castraveti
- cartofi (fierti)
- salata verde
- dovlecei
- ceapa
- sparranghel
- fasole verde
- ardei gras
- ciuperci.
5. Eliminati din dieta zilnica alimentele sarate!
- pastele si carnea afumata sau conservate
- branza
- legumele conservate
- untul.
6. Carnea si pestele pregatiti-le la gratar!
- daca le prajiti in tigaie folositi foarte putin ulei si presarati-le cu verdeturi.
7. Mancati relaxate!
- fara sa va grabiti
- pe cat posibil la aceiasi ora.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu